loading...
Tingkatkan Kwalitas Cinta Dalam Hubungan
1. Katakan terima kasih Mengatakan terima kasih nampaknya hal yang simpel, tetapi bisa mengingatkan bakal kwalitas baik pasangan kita. Dengan berterimakasih bermakna Anda menghormati usaha yang ia kerjakan. Pada suatu studi pada pasangan diperoleh kalau bila pasangan mengekspresikan rasa sukur serta terima kasih ini, mereka semakin lebih bahagia dengan jalinan mereka. Katakan terima kasih pada pasangan waktu ia memasakkan masakan untuk Anda, menjemput Anda, atau beberapa hal kecil yang lain.
2. Sertakan humor dalam jalinan Waktu hidup Anda cuma terisi oleh bekerja, membayar tagihan, membereskan tempat tinggal, serta tidur, kebahagiaan bisa hilang perlahan-lahan dari jalinan serta digantikan oleh kejenuhan. Anda mesti tetaplah menjaganya dengan memasukkan humor, bersenang-senang, atau memakai panggilan sayang yang lucu. Anda mungkin saja memikirkan kalau komunikasi yang serius bakal membuahkan pemecahan permasalahan yang baik. Tetapi nyatanya tidak selamanya sekian. Pasangan yang sama-sama menggoda sepanjang berlangsung perseteruan, bakal memperoleh penyelesaian permasalahan yang tambah baik. Bahkan juga satu panggilan sayang serta ekspresi muka yang manja akan merubah situasi jadi tambah baik.
3. Apresiasi pada momen bahagia Kita mengharapkan kalau pasangan bakal senantiasa ada menolong kita waktu bebrapa waktu sulit. Tetapi Shelly Gable, peneliti di University of California, Santa Barbara temukan kalau bagaimana pasangan menanggapi bebrapa waktu bahagia yaitu hal yang lebih utama. Pasangan merespon dengan cara ketertarikan pada kesuksesan pasangannya, seperti bertanya, berikan selamat/hadiah, serta merayakan kesuksesannya. Waktu momen bahagia berlangsung pada pasangan Anda, umpamanya promosi pekerjaan atau lulus dari pendidikannya, gunakanlah momen ini sebagai waktu bahagia juga untuk Anda berdua.
4. Sama-sama mensupport dalam meraih maksud Tiap-tiap individu mempunya tujuan serta maksud yang menginginkan diraih dalam kehidupannya. Jangan sampai berjuang sendirian. Mintalah pertolongan pasangan Anda, demikian halnya demikian sebaliknya. Dengan berjuang berbarengan, Anda bakal makin dekat dengan maksud Anda serta makin dekat keduanya.
5. Sadari pergantian pada pasangan “Melihat pasangan sehari-hari bakal bikin kita punya kebiasaan dengan mereka serta tak mengerti pergantian pada pasangan. Tetapi bukanlah bermakna mereka tak berubah”, kata Ellen Langer, psikolog dari Harvard. Kerapkali kita terasa tahu pasangan kita dengan baik hingga kita tak memerhatikan mereka lagi. Sesungguhnya mereka beralih setiap waktu. Ambillah saat untuk mencermati pergantian pada diri pasangan. Pergantian yang ada bisa simpel seperti dasi baru yang dipakainya atau mukanya yang tampak tengah sedih atau capek. Perhatian ini bakal memberi kedekatan Anda dengan pasangan.
6. Tulislah surat cinta Untuk Hari Valentine th. lantas, editor film Stefan Grube berikan Julie, istrinya satu jurnal serta mereka mulai menulis untuk keduanya di jurnal itu. Menulis memiliki keasyikan sendiri dalam mengungkap emosi. Mengasyikkan rasa-rasanya lihat pasangan Anda memberi Anda surprise berbentuk surat cinta. University of Texas mengadakan riset yang mengharuskan pesertanya menulis mengenai jalinan mereka sepanjang 20 menit sepanjang 3 hari. Hal semacam ini akan mengekspresikan emosi positif pada komunikasi mereka. Menulis menumbuhkan perasaan yang baik pada jalinan.
7. Sentuhlah dia! Brigham State University serta University of Utah temukan kalau sentuhan enteng, umpamanya menyentuh leher, bahu, atau tangan bakal tingkatkan hormon oksitosin, hormon yang turunkan desakan darah serta stress. Anda tetaplah bisa menarik keuntungan dari kedekatan dengan cara fisik ini waktu Anda tak memiliki energy untuk jalinan sex. Sebatas pelukan hangat bisa tingkatkan mood serta jalinan Anda dengan pasangan.
8. Cermati serta sayangilah diri Anda sendiri Sampai kini Anda memikirkan kalau langkah untuk tingkatkan jalinan Anda yaitu dengan fokus perhatian pada pasangan Anda tetapi hal semacam ini tidak selamanya benar. “Lupakan keburukan orang lain. Fokuslah pada mengambil segi positif dari tiap-tiap hal yang berlangsung pada hidup Anda sendiri”, papar Susan Biali, pembicara tentang wellness serta pengarang buku Your Prescription for Life. Dengan bikin hidup Anda lebih mengasyikkan, desakan pada jalinan Anda akan berkuran. Tambahannya, dengan memerhatikan kehidupan Anda serta jadi lebih bahagia, Anda bakal membawa efek baik ke jalinan Anda.
